次のストレスチェック・ポイントに、あなたはいくつ該当しますか？

1. 口の中が荒れたり、ただれたりする。
2. 立ち眩みがするような気がする。
3. めまいを感じる。
4. 耳鳴りがする。
5. 目が疲れやすい。
6. 頭がすっきりしない。
7. 胸に痛みを感じることがある。
8. 運動をしていないのに動悸がする。
9. 手のひらや脇の下が汗ばみやすい。
10. 手足が冷たい。
11. 下痢や便秘が多い。
12. 肩凝りしやすい。
13. 胃がもたれる。
14. お腹が空いていても、食べる段になると手が出ない。
15. 疲れやすい。
16. 朝、起きるのが辛い。
17. 寝つきが悪い。
18. 夢を見ることが多い。
19. 人と会うのが面倒。
20. 会社にいくのが面倒。

●該当項目が３以下

ほとんどストレスにさらされていない状態。ストレスを自然に解消する方法を知っています。

●４～９個
軽いストレスがかかっている状態。まわりからはストレスがないように見られますが、スポーツや趣味などを自覚してもつようにして、ストレス解消に努める必要があります。

●１０～１４個
かなりストレスがかかっている状態。疲れやすくなったりイライラしやすくなっています。一度は心療内科などで相談する必要も。

●１５以上

強度のストレス状態。心身症の可能性もあるので、早めに専門医に受診することをオススメ。